上海外滩夜景打卡。从虹桥机场乘地铁2号线到南京东路站，票价6元，30分钟直达。住宿选外滩对岸的七天酒店，每晚420元，窗户正对江景，性价比高。行程2天1晚：第一天下午外滩散步，晚上看灯光秀，吃小笼包；第二天东方明珠登顶。建议避开周末人流，带三脚架拍夜景，准备雨具防台风。

中医老师教我每天泡脚保健。水温42℃，加入20g艾叶、10g花椒、15g当归，泡30分钟，水位到小腿肚。泡完后按摩足底涌泉穴各3分钟。我的脚冷问题改善，晚上不再频繁起夜，血压从138/88降到125/82。坚持3个月感觉气色红润。注意水温别超过45℃，糖尿病患者要先试水温，避免烫伤；经期女性暂停。