成都锦江区春熙路宽窄巷子的“龙抄手”，点了招牌红油抄手。价格38元一碗，加了抄手和红糖糍粑套餐68元。面皮Q弹，辣度适中。店内古风装修，拍照出片。吃完觉得正宗川味，价格亲民。下午继续逛街，消费感受轻松愉快。

我每天早上6点起床慢跑30分钟，配3组15次深蹲和2组20次平板支撑。坚持8周后体重从72公斤降到67.5公斤，体脂率下降4%，腰围缩了6厘米。饭前喝300毫升温水，晚餐控制在500克以内，多选鸡胸和绿叶菜。注意每周休息一天，膝盖不适立即停止，建议先做体检。记录每天步数超过1万，睡眠也改善了。